F. alpha

5 tips para marcar tu abdomen rápido

Hola a todos otra vez, antes de darte estos tips me gustaría empezar por decirte lo que has estado haciendo mal, probablemente hayas pasado semanas y semanas haciendo abdominales, entrenando en las maquinas del gimnasio diseñadas para el abdomen, déjame decirte que si tienes un nivel alto de grasa corporal estas abdominales que haces no te serviránSigue leyendo «5 tips para marcar tu abdomen rápido»

Los 7 errores más cometidos de principiantes en el gym

Hola a todos, hoy les traigo los 7 errores básicos cometidos por un novato, que a la larga podría ser fatal para nuestros objetivos. Si eres nuevo en el gimnasio o estás pensando en meterte, debes tener en cuenta los siguientes errores para evitarlos. No te sientas mal si al leer esto ya cometiste uno,Sigue leyendo «Los 7 errores más cometidos de principiantes en el gym»

¿Como construir músculo más rápido?

¿Sabias que una forma muy rapida y efectiva de constuir músculo es combinar la sobrecarga progresiva y volumen? Fácil, te explico: la sobrecarga progresiva simplemente es el aumentar peso en tus ejercicios, preferentemente compuestos y de esta forma aumentar tu fuerza en los ejercicios, muchas páginas y personas diran que esto solo conlleva ganar fuerzaSigue leyendo «¿Como construir músculo más rápido?»

Hadi Choopan al Mr. O

Hace algunos dias se le aprobó la visa a @hadi_choopan, esto quiere decir que lo veremos en el #mrolympia2019, ¿Es posible ver a un nuevo campeón? ¿Que piensas tu? Siguenos en insta y ve la noticia completa en: https://www.instagram.com/p/B2IGDB9pRja/?igshid=hslmp9dzdg0q Chris Bumstead Chris Bumstead nos mantiene en incógnito su fisixo actual, como dice en su descripción,Sigue leyendo «Hadi Choopan al Mr. O»

Noticias de la ultima semana

Roelly Winklaar a 3 semanas Este es el físico de Roelly estando a 8 semanas del Mr Olympia, muchos han estado hablando de que si Roelly podría ganar el campeonato este año sabiendo que Phil Heat no estará presente o también por la posible sorpresa de que Shawn Rhoden no participe este año en elSigue leyendo «Noticias de la ultima semana»